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郭立军 医师
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营养不良、血虚、脱发的调理，需从饮食、作息、运动、情绪、药物治疗等方面着手。饮食要均衡营养，作息保持规律，适度运动增强体质，保持良好情绪，必要时进行药物治疗。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬果等，保证营养均衡。 2.作息：养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复。 3.运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进血液循环。 4.情绪：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 5.药物治疗：可在医生指导下服用养血生发胶囊、八珍丸、归脾丸等药物。 总之，调理营养不良、血虚、脱发需要综合多种方法，并且长期坚持。同时，要密切关注身体变化，如有不适，及时就医。
2024-11-01 12:02
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