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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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有助于减肥的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-01-05 07:36
1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感。
2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动。
3.紫薯：热量低，富含花青素和纤维素。
4.糙米：保留了更多营养成分，消化吸收慢。
5.荞麦：含有丰富的维生素和矿物质。
合理搭配这些粗粮，有助于控制热量摄入，达到减肥目的。
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