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郭文 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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饮用蜂蜜水有助于缓解便秘，建议早晨空腹饮用，选择温水冲泡，避免过热破坏营养成分，搭配适量膳食纤维，坚持规律饮用，同时增加身体活动促进肠道蠕动。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-01-05 10:40
1.早晨空腹饮用：早晨起床后空腹饮用蜂蜜水，能有效刺激肠胃蠕动，促进排便。
2.温水冲泡：使用温水而非热水冲泡蜂蜜，以防止高温破坏蜂蜜中的有益成分。
3.避免过热：过热的水会降低蜂蜜的营养价值，温水更适宜。
4.搭配膳食纤维：搭配富含膳食纤维的食物一同食用，增强通便效果。
5.规律饮用：每天定时饮用蜂蜜水，培养良好的生活习惯，改善便秘状况。
通过上述方法饮用蜂蜜水，不仅能够有效缓解便秘，还能促进整体消化系统的健康。但请注意，如果便秘持续不见好转，应及时就医诊治。
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