维生素 C 和维生素 E 能否每日服用？_即问即答

2024-10-31 16:19 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素c和维生素e可以天天吃吗

回答1
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谷魁广医师

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维生素 C 和维生素 E 能否天天吃，取决于多个因素，如个体的健康状况、饮食摄入、年龄、正在服用的其他药物以及服用的剂量等。 1. 健康状况：如果身体健康，饮食均衡，可能无需额外天天补充。但如果存在免疫力低下、易患感冒等情况，在医生建议下可适当补充。 2. 饮食摄入：日常饮食中富含维生素 C 的水果（如橙子、草莓）和富含维生素 E 的食物（如坚果、植物油）充足时，一般不必天天额外补充。 3. 年龄：儿童和老年人的需求与成年人不同。儿童过量补充可能影响生长发育，老年人代谢能力下降，需谨慎补充。 4. 正在服用的其他药物：某些药物可能会影响维生素的吸收或代谢，如抗凝药华法林与大量维生素 E 同用可能增加出血风险。 5. 服用剂量：即使需要补充，也应遵循适当剂量。过量补充维生素 C 可能引起胃肠不适，过量维生素 E 可能增加心血管疾病风险。总之，维生素 C 和维生素 E 能否天天吃不能一概而论，建议在补充前咨询医生或营养师，根据个人具体情况制定合理的补充方案。
2024-10-31 20:41

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