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郭立军 医师
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肌肉拉伤厉害与天冷未热身就剧烈运动密切相关。这可能导致肌肉纤维受损、血液循环不畅、肌肉紧张度增加、肌肉协调性变差以及增加受伤风险等。 1. 肌肉纤维受损：剧烈运动时，肌肉纤维承受过大的张力，容易出现断裂和损伤。 2. 血液循环不畅：天冷时血管收缩，血液流动减缓，肌肉得不到充分的氧气和营养供应。 3. 肌肉紧张度增加：未热身使肌肉处于紧张状态，无法适应突然的剧烈运动。 4. 肌肉协调性变差：缺乏热身，肌肉之间的协同工作能力下降，动作容易不协调。 5. 增加受伤风险：综合上述因素，大大增加了肌肉拉伤等受伤的可能性。 总之，在天冷时进行运动，一定要充分热身，让身体做好准备，减少肌肉拉伤等损伤的发生。
2024-11-01 05:13
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