关节痛腰也痛冬天怕冷该如何调养？_即问即答

2024-10-31 15:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：早泄

问题：

我关节痛腰也痛冬天怕冷。要怎么调养身体啊？

回答1
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王庆松医师

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关节痛、腰痛且冬天怕冷，可能与保暖不足、缺乏运动、营养失衡、疾病影响、年龄增长等有关。 1.保暖不足：寒冷刺激会导致血管收缩，肌肉紧张，加重疼痛。应根据天气及时增减衣物，尤其注意关节和腰部的保暖，可使用护膝、护腰等。 2.缺乏运动：长期不运动，关节和腰部肌肉力量不足。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。 3.营养失衡：缺乏钙、维生素 D 等营养素会影响骨骼健康。多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品，以及富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄。 4.疾病影响：如关节炎、腰椎间盘突出等疾病。需及时就医，明确诊断，可能会用到布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物治疗。 5.年龄增长：随着年龄增大，关节和腰部的退变不可避免。可通过按摩、热敷等方式缓解不适。总之，出现关节痛、腰痛且冬天怕冷的情况，要综合调理。保持良好的生活习惯，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-01 11:06

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