为长高而吃但效果不佳应如何处理_即问即答

2024-10-31 16:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

主要是为了长高而吃，现感觉不怎么样那怎么办啊

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

为了长高而采取饮食措施但效果不理想，可能与遗传、营养、运动、睡眠、疾病等多种因素有关。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，孩子长高的潜力可能相对较小，但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 2.营养：饮食要均衡，确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含蛋白质的食物，以及富含钙的奶制品、豆制品和绿叶蔬菜，同时适当补充维生素 D 以促进钙吸收。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。 5.疾病：某些疾病可能影响身高增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊断治疗。总之，想要长高需要综合考虑多种因素，若对身高增长仍有担忧，建议及时前往正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便采取更有针对性的措施。
2024-10-31 21:19

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