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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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上夜班时适当服用维生素C和E对延缓衰老有一定帮助，但不能完全依赖，还需综合多种措施。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-01-05 18:13
1.维生素C作用：具有抗氧化作用，能清除自由基，减少细胞损伤，有助于维持皮肤弹性和光泽。
2.维生素E作用：能抑制脂质过氧化反应，保护细胞膜，对延缓衰老有积极意义。
3.局限性：单纯依靠维生素C和E不足以对抗熬夜带来的全部不良影响。
4.综合调理：保持良好的作息规律、充足睡眠、均衡饮食和适度运动同样重要。
5.其他建议：多吃富含抗氧化物质的水果和蔬菜，如蓝莓、草莓、菠菜等。
总之，维生素C和E只是抗衰老的辅助手段，养成健康的生活方式才是关键。
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