经常性腰酸背痛如何辅助改善_即问即答

2024-10-31 16:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

我经常性腰酸背痛，平时可以辅助改善我的病情呢

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

经常性腰酸背痛可能由不良姿势、肌肉劳损、腰椎疾病、肾脏问题、缺乏运动等因素引起。可以通过调整生活习惯、适度锻炼、物理治疗、药物治疗等方式辅助改善。 1.不良姿势：长时间弯腰、驼背等不良姿势会导致腰部肌肉紧张。应保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部，伸展身体。 2.肌肉劳损：过度劳累或运动不当易造成肌肉劳损。可通过热敷、按摩放松肌肉，缓解疼痛。 3.腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。需注意腰部保暖，避免提重物，必要时佩戴护腰。 4.肾脏问题：如肾结石、肾炎等。要多喝水，促进代谢，及时治疗原发疾病。 5.缺乏运动：长期缺乏运动使腰部力量不足。适当进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽等。 6.心理因素：压力过大、焦虑也可能加重症状。保持良好心态，学会放松。总之，对于经常性腰酸背痛，要综合分析原因，采取针对性的措施。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行规范治疗。
2024-11-01 00:06

咨询相关医生