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怎样预防慢性疲劳综合征？

2018-01-06 09:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：腰椎间盘突出

问题：

怎样预防慢性疲劳综合征？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈文姬副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

全科医疗科

预防慢性疲劳综合征，需从生活习惯、情绪调节、运动锻炼、饮食均衡、定期体检等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。
2.情绪调节：学会释放压力，保持良好心态，避免焦虑抑郁。
3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
4.饮食均衡：多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白，少吃油腻辛辣。
5.定期体检：及时发现潜在健康问题，早诊断早治疗。
总之，预防慢性疲劳综合征需要综合多方面努力，长期坚持，才能保持良好的身体状态。
2018-01-06 10:13

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