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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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肚子肉多减肥,可从饮食、运动、作息、心态、中医调理等方面着手。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2018-01-06 16:23
1.饮食:多吃蔬菜水果,控制高热量、高脂肪食物摄入,如油炸食品、甜食。
2.运动:坚持有氧运动,像慢跑、游泳、跳绳等,每周至少3次,每次30分钟以上。
3.作息:保证充足睡眠,规律作息,避免熬夜。
4.心态:保持积极乐观,避免因减肥压力过大导致情绪性进食。
5.中医调理:如针灸、拔罐等,有助于调节身体代谢。
减肥需要长期坚持,综合运用多种方法,循序渐进,不可急于求成。
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