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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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含维生素 C 且有助于男性健康的食品有很多，如新鲜水果、蔬菜、坚果、谷物、豆类等。 1. 新鲜水果：橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C，能增强免疫力，促进铁吸收。 2. 蔬菜：西兰花、青椒、菠菜等，为身体提供抗氧化物质，保护细胞。 3. 坚果：杏仁、腰果等，除维生素 C 外，还含有健康的脂肪和蛋白质。 4. 谷物：糙米、燕麦等，提供能量的同时，维生素 C 有助于维持身体正常代谢。 5. 豆类：黑豆、红豆等，富含多种营养成分，维生素 C 可增强机体抵抗力。 男性在日常饮食中，应注重多样化，合理摄入这些富含维生素 C 的食品，以维持身体健康。
2024-10-29 15:51
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