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郭立军 医师
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工作压力大导致失眠多梦较为常见，原因包括心理因素、生活习惯、环境影响、身体状况及神经调节失衡等。治疗方法多样，包括调整生活方式、心理疏导及药物治疗等。 1.心理因素：工作压力大易产生焦虑、紧张情绪，影响睡眠。可通过放松训练、心理咨询缓解。 2.生活习惯：如睡前使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等。需规律作息，适度运动，睡前避免刺激性活动。 3.环境影响：噪音、光线过强或温度不适等。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4.身体状况：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等可能引发。需治疗原发疾病。 5.神经调节失衡：大脑神经递质紊乱。必要时可在医生指导下使用药物，如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。 总之，工作压力大导致的失眠多梦，应综合考虑各种因素，采取针对性措施。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意保持良好的心态和生活习惯。
2024-10-29 17:20
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