-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
日常饮食中，以下食物对健康有益：新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、坚果。 1.新鲜蔬菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，能提供身体所需的多种营养，促进肠道蠕动，预防便秘。 2.水果：如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，有助于增强免疫力，抵抗自由基对身体的损害。 3.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于稳定血糖，提供持久的能量。 4.优质蛋白质食物：像鸡肉、鱼肉、豆类等，是身体组织修复和生长所必需的，有助于维持肌肉量和正常的生理功能。 5.坚果：例如杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对心脏健康有益。 总之，饮食要多样化，合理搭配各类食物，才能满足身体的营养需求，保持健康。
2024-10-29 19:17
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
