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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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近期出现做事没精神、白天瞌睡晚上失眠的情况,可能是不良生活习惯、心理因素、环境影响、疾病原因、药物副作用等所致。 1.不良生活习惯:作息不规律、睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或饮水等,都可能影响睡眠质量,导致白天精神不佳。 2.心理因素:工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题,容易引起睡眠障碍,进而影响白天的精神状态。 3.环境影响:居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等,会干扰睡眠,使人白天困倦。 4.疾病原因:某些疾病如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等,可能导致睡眠和精神问题。 5.药物副作用:部分药物如降压药、抗抑郁药等,可能会影响睡眠和精神。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活,建议及时就医,进行相关检查,明确原因后采取针对性的治疗措施。同时,要养成良好的生活习惯,保持心情舒畅,创造有利于睡眠的环境。
2024-10-30 01:33
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