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李华卿 医师
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经常加班导致肠胃不好，可能与饮食不规律、压力大、缺乏运动、睡眠不足、生物钟紊乱等有关。 1. 饮食不规律：加班时可能会错过正常用餐时间，或者吃一些不健康的快餐。这会打乱肠胃的消化节律，容易引发消化不良、胃痛等问题。 2. 压力大：长期处于高强度的工作压力下，会影响神经内分泌系统，导致胃肠功能失调，出现食欲不振、胃胀等症状。 3. 缺乏运动：长时间坐着工作，身体活动量少，胃肠蠕动减缓，影响食物的消化和吸收，易造成便秘、腹胀。 4. 睡眠不足：睡眠不好会影响身体的新陈代谢和免疫系统，也会影响胃肠道的自我修复和正常功能。 5. 生物钟紊乱：加班破坏了正常的生物钟，使得肠胃的工作节奏被打乱，增加肠胃疾病的发生风险。 总之，经常加班导致肠胃不好需要引起重视。建议尽量保持规律的生活作息和健康的饮食习惯，适当运动，保证充足睡眠，以维护肠胃健康。如肠胃不适症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-10-29 16:11
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