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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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19 岁感觉身高不再增长，想通过吃东西来帮助长高，这需要综合多方面因素来判断，包括遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女长高的潜力可能相对较小。 2. 营养：均衡的营养对身高增长至关重要，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。富含这些营养素的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 7-8 小时的高质量睡眠。 5. 骨骺线闭合情况：如果骨骺线已经闭合，那么身高增长的空间就非常有限。可以通过 X 光检查来确定骨骺线的状态。 总之，19 岁是否还能长高不能单纯依靠吃某种东西来决定。建议到正规医院进行全面检查，包括骨骺线检查等，综合评估身高增长的可能性，并在医生的指导下采取合理的措施。
2024-10-30 02:49
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