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刘海智 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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剖腹产术后减肚子上的赘肉,需综合考虑多种因素,包括身体恢复情况、饮食、运动、使用辅助工具及保持良好心态。若出现异常,应及时就医。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2018-01-21 18:16
1.身体恢复:剖腹产伤口完全愈合通常需要6周左右,在此之前避免剧烈运动。
2.饮食控制:多吃富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、蔬果,少吃高热量、高脂肪食物。
3.适量运动:产后6周后,可逐渐开始有氧运动,如散步、慢跑等,增强腹部肌肉力量的训练要循序渐进。
4.辅助工具:合理使用收腹带,有助于支撑腹部,但不宜过紧。
5.心态调整:保持积极乐观的心态,减肥不可急于求成。
剖腹产减肚子上的肉是一个长期过程,要综合多种方法,持之以恒,并关注身体变化。
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