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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄柳 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
盆底康复中心
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女人保养卵巢,需从睡眠、运动、饮食、补充叶酸等方面着手,包括做到充足睡眠、适当运动、均衡饮食、补充维生素和矿物质、适当补充叶酸。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2018-01-12 10:32
1.睡眠:每晚保证充足睡眠,晚餐不过饱,饭后不剧烈运动。
2.运动:适当进行体育运动,促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老。
3.饮食:保持营养平衡,补充蛋白质,适量摄入脂肪和糖类,增加维生素E、维生素D及钙的补充,调节免疫功能。
4.营养补充:适当补充维生素E、维生素D以及钙。
5.叶酸补充:常吃富含叶酸的绿色蔬菜或全谷物类食物,降低卵巢癌发病率。
保养卵巢要综合多方面,长期坚持良好的生活和饮食习惯。
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