食疗对失眠有治疗作用吗_即问即答

即问即答

食疗对失眠有治疗作用吗

2018-01-16 11:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：皮肤过敏

问题：

食疗对失眠有治疗作用吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马民主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

中医科

食疗对失眠可能有一定辅助作用，包括改善饮食结构、选择助眠食物、避免刺激性食物等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.改善饮食结构：多吃富含维生素B群、矿物质的食物，如全谷物、蔬菜。
2.选择助眠食物：如香蕉、牛奶、小米等，含有助眠成分。
3.避免刺激性食物：减少咖啡、浓茶、辛辣食物的摄入。
4.控制晚餐食量：避免过饱或过饥影响睡眠。
5.规律进餐时间：保持三餐定时，有助于调整生物钟。
合理的食疗有助于改善睡眠质量，但不能完全替代专业治疗。若失眠严重，应及时就医。
2018-01-16 12:53

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