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回答1
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叶子嵩 住院医师
广东省中医院
三级甲等
肛肠科
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提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，对身体健康有益，但也需注意正确方法。若有不适，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-01-10 21:24
1.定义：有规律地收缩和放松肛门肌肉。
2.频率：睡前或醒前可做50次左右；大小便后做10余次；重体力活时适当进行。
3.作用：增强盆底肌肉力量，改善肛门局部血液循环，预防和缓解痔疮、脱肛等疾病。
4.注意事项：提肛时力度适中，避免过度用力；提肛后不一定要马上排便。
5.适用人群：产后女性、中老年人、久坐人群等。
提肛运动简便易行，但需长期坚持才能见到明显效果。如有相关疾病，应在医生指导下进行。
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就医问药
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤，这些因素累积起来，容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析，我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»
