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回答1
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古学文 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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运动性疲劳的治疗与预防，可从休息恢复、营养补充、适度训练、心理调节、中医调理等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-01-27 13:33
1.休息恢复：保证充足睡眠，让身体得到充分休息。
2.营养补充：摄入富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如鸡蛋、全麦面包、水果等。
3.适度训练：制定科学合理的运动计划，避免过度运动。
4.心理调节：保持良好心态，通过冥想、放松训练等缓解压力。
5.中医调理：如按摩、艾灸、拔罐等，促进血液循环。
综合运用以上方法，能有效治疗和预防运动性疲劳，让运动更健康。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
