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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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避免单一姿势，尤其低头时间不要过长，一般不超过半小时就要起身活动一下， 坚持做米字颈椎操，适当增加全身有氧运动量，慢跑，快走都可以。 睡觉低枕，枕头不要用棉的那种，用荞麦皮枕头，高度是自己拳头高就行了.。
2018-01-11 18:28
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