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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠是常见的睡眠障碍，部分蔬菜对改善失眠有一定帮助，如黄花菜、芹菜、洋葱、菠菜、苦瓜等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2018-01-22 22:50
1.黄花菜：又称安神菜，具有镇定神经的作用，可煮汤或炒菜食用。
2.芹菜：富含多种维生素和矿物质，能调节神经系统，缓解紧张情绪。
3.洋葱：所含的前列腺素 A 能降低血液黏稠度，促进血液循环，利于睡眠。
4.菠菜：富含镁元素，有助于放松肌肉和神经，改善睡眠质量。
5.苦瓜：有清热解毒、清心降火的功效，能减轻燥热对睡眠的影响。
饮食调整只是改善失眠的一部分，还应注意保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋。如果失眠症状严重，应及时就医，寻求专业帮助。
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