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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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抗氧化剂有助于对抗体内自由基，保护细胞免受损伤。常见的抗氧化剂食品有多种。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-01-17 22:59
1.水果类：蓝莓富含花青素，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓等也有丰富的抗氧化成分。
2.蔬菜类：菠菜、西兰花等含有多种抗氧化物质。
3.坚果类：杏仁、核桃等富含维生素E等抗氧化剂。
4.豆类：如黑豆、红豆等，是抗氧化剂的良好来源。
5.饮品类：咖啡中含有一定的抗氧化成分，绿茶中的茶多酚也有抗氧化作用。
合理摄入这些抗氧化剂食品，有助于维持身体健康。但饮食应多样化，保证营养均衡。
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