贫血症状缓解的食物推荐_即问即答

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贫血症状缓解的食物推荐

2018-01-08 19:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

贫血症状缓解的食物推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱微微主治医师

安徽省立医院

三级甲等

中医科

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常值，常见的症状包括乏力、头晕、心悸等。饮食调整是辅助治疗和预防贫血的有效手段。以下是一些有助于改善贫血症状的食物：
1. 富含铁质的食物：如瘦肉、鱼、禽类、豆类（如黑豆、红豆）和绿叶蔬菜（菠菜、芹菜），它们能提供制造血红蛋白所需的铁元素。
2. 含维生素B12的食物：如牛肝、鸡蛋、奶制品和一些富含B12的强化食品，有助于红细胞的形成。
3. 含叶酸丰富的食物：如全谷类、柑橘类水果、豆类和深绿色蔬菜，叶酸对红细胞生成至关重要。
4. 促进铁吸收的食物：维生素C丰富的食物如草莓、柑橘、猕猴桃，能增强铁的吸收。
5. 其他有益食物：红枣、葡萄、桂圆等干果，以及核桃、杏仁等坚果，也含有一定量的铁和营养成分。
虽然这些食物有助于改善贫血，但请注意，个体差异和贫血原因不同，饮食调整不能替代专业医疗建议。如有持续的贫血症状，建议及时就医，由专业医生评估并制定个性化治疗方案。同时，合理搭配饮食，保证营养均衡，是维持身体健康的关键。
身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-01-08 21:03

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什么是贫血? 　　贫血是临床血液病中很常见的一组症状。1968年，世界卫生组织提出：成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血。根据国内调查资料，诊断标准有些不同，即：成年男性的血红蛋白低于120g/L或红细胞少于4 x10^12/L，成年女性的血红蛋白低于105g/L或红细胞少于3.5×10^12/L者，可诊断为贫血。查看全文»

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