坐完月子后不想吃减肥药，怎样减肥？_即问即答

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坐完月子后不想吃减肥药，怎样减肥？

2018-01-15 18:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

坐完月子后不想吃减肥药，怎样减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

坐完月子后减肥，可从饮食、运动、作息、心理、中医调理等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果和优质蛋白，少吃油腻和甜食。
2.运动：先从轻柔的产后瑜伽、散步开始，逐渐增加运动强度。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心理：保持积极心态，避免压力性肥胖。
5.中医调理：如艾灸、按摩穴位等，促进气血循环。
总之，产后减肥要循序渐进，不可操之过急，以免影响身体恢复。
2018-01-15 19:47

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