-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘韶华 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
-
经常失眠可能由心理、环境、疾病、生活习惯、饮食等因素引起。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2018-01-22 17:34
1.心理：压力大、焦虑等不良情绪易导致失眠。要学会放松，如冥想、深呼吸。
2.环境：噪音、光线过强等不适环境影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜温度。
3.疾病：神经衰弱、抑郁症等可能引发失眠。需治疗原发疾病，如服用谷维素、维生素B1等。
4.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备。养成规律作息，睡前避免玩手机。
5.饮食：晚餐过饱或过饥、睡前喝咖啡等。注意饮食规律，睡前避免刺激性食物饮品。
总之，找到失眠原因并针对性调整，必要时寻求医生帮助。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
未治疗的甲流头痛症状发展会有哪些伴随症状？
揭秘甲流：头痛类型与并发症及和感冒区别
学生党女生需知：甲流和普通感冒头痛程度差异
季节对甲流头痛程度的影响及与感冒机制相同吗？
甲流和普通感冒头痛信号的关键区别在哪？
甲流和普通感冒头痛程度有何不同？
普通感冒不治疗，头痛症状多久能缓解？
甲流头痛类型与并发症及和感冒的差异是怎样的？
免疫力差者因甲流致嗅觉味觉改变如何缓解？
甲流引发的头痛在各季节表现与感冒有何不同？
未治疗时甲流头痛症状发展受季节影响吗？
甲流头痛类型暗示哪些并发症，与感冒有何不同？
从体质看甲流头痛与感冒头痛有何差异？
甲流头痛与感冒头痛差异及季节因素揭秘
未治疗的甲流和普通感冒头痛症状发展有何区别？
深度剖析甲流头痛类型、并发症及与感冒的差异
甲流头痛程度与体质有什么关系？
甲流和普通感冒哪个更易导致失眠？
甲流引发头痛与季节有关，和感冒有啥区别？
甲流头痛缓解方法和感冒头痛缓解方法一样吗？