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哪些动作可治疗腰肌劳损？

2018-01-16 13:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：强迫症

问题：

哪些动作可治疗腰肌劳损？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗汉华主任医师

广东省中医院

三级甲等

康复科

治疗腰肌劳损的动作有游泳、抬臀、3点支撑、5点支撑、拱桥式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.游泳：能锻炼腰背肌力量，减轻腰部压力。
2.抬臀：增强腰部肌肉耐力。
3.3点支撑：有效锻炼腰部肌肉。
4.5点支撑：提升腰背肌稳定性。
5.拱桥式：改善腰部肌肉的协调性。
坚持进行这些动作锻炼，有助于缓解腰肌劳损症状。
2018-01-16 14:18

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