什么是睡觉强迫症_即问即答

2024-10-29 15:23 点击扫描二维码更精彩

问题：

什么是睡觉强迫症

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谷印亮医师

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理疗科

睡觉强迫症是一种睡眠障碍，表现为明明很困但无法顺利入睡，内心对睡眠存在过度的强迫和担忧，常伴有焦虑、紧张等情绪。其成因包括心理因素、不良生活习惯、环境影响、生物钟紊乱、神经系统失调等。 1.心理因素：如工作或生活压力大、精神紧张、焦虑等，导致大脑在睡觉时仍处于兴奋状态。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前吃太多或太少等。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适宜等睡眠环境不佳，会影响入睡。 4.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行、作息不规律等，使生物钟失调。 5.神经系统失调：某些神经系统疾病或内分泌失调，可能影响睡眠调节机制。总之，睡觉强迫症会严重影响生活质量和身心健康。患者应积极调整心态和生活习惯，创造良好的睡眠环境。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-30 07:47

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