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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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润肠通便的食物有香蕉、火龙果、燕麦、蜂蜜、酸奶等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2018-01-03 14:12
1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2.火龙果：籽多且含丰富的果胶，有助于排便。
3.燕麦：膳食纤维含量高，增加粪便体积。
4.蜂蜜：有一定的润滑肠道作用。
5.酸奶：含益生菌，改善肠道菌群，促进消化。
合理搭配这些食物，有助于保持肠道通畅，但饮食调整需长期坚持。
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