服用感冒冲剂能否有效提升免疫力？_即问即答

2024-10-29 14:10 点击扫描二维码更精彩

问题：

已经吃过感冒冲剂，能有效的提高人体的免疫力。

回答1
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

服用感冒冲剂在一定程度上对提升人体免疫力有帮助，但作用有限。影响免疫力的因素众多，包括良好的生活习惯、均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠以及积极的心态等。 1. 良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。 2. 均衡的饮食：摄入富含蛋白质、维生素（如维生素 C、维生素 D）、矿物质（如锌、铁）等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬等，为免疫系统提供支持。 3. 适度的运动：如散步、跑步、游泳等有氧运动，可促进血液循环，增强免疫细胞的活性。 4. 充足的睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息和恢复，利于免疫系统正常运作。 5. 积极的心态：保持乐观、减轻压力，能调节内分泌和免疫系统，提高抵抗力。总之，提升免疫力需要综合多种因素，不能单纯依靠服用感冒冲剂。养成健康的生活方式对于维持和增强免疫力至关重要。
2024-10-30 06:22

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