打乒乓球腰部扭伤，不能大弯腰，多久能好能再打球？
2024-10-29 14:05
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因为腰部在打乒乓球时候扭伤，不能大弯腰，坐站走时间稍长就会酸疼，贴了虎骨糕，现在想服用三七伤药片，什么时间吃好些，这个伤大概什么时间可以好呢，可以再打乒乓
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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腰部扭伤后出现疼痛、活动受限，恢复时间因人而异，与损伤程度、治疗措施、个人体质、休息情况和后续康复锻炼等有关。 1. 损伤程度：若只是轻微肌肉拉伤，可能 1-2 周逐渐恢复；若有韧带损伤或小关节紊乱，恢复时间会延长，可能需要 3-4 周甚至更久。 2. 治疗措施：除了贴膏药，还可通过热敷、按摩、针灸等方式促进恢复。合理使用药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊等，能缓解疼痛和炎症。但需遵医嘱。 3. 个人体质：身体素质好的人恢复相对较快，反之则较慢。 4. 休息情况：保证充足的休息，避免腰部再次受力，有助于恢复。 5. 康复锻炼：在疼痛缓解后，适当进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞等，能增强腰部力量，加快恢复。 总之，腰部扭伤后应积极治疗和休息，待症状完全消失、腰部力量恢复后再考虑打乒乓球，以免造成二次损伤。
2024-10-29 22:44
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