近期出现手脚出汗、感觉很累的情况，可能是作息不规律、缺钙、免疫力下降、内分泌失调、精神压力大等原因引起的。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体正常的代谢和调节功能，导致植物神经紊乱，出现手脚出汗、易疲劳。应调整作息，保证充足睡眠。 2. 缺钙：钙参与神经肌肉的兴奋性调节，缺钙时容易引起肌肉兴奋性增高，出现多汗、乏力。可适当补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3. 免疫力下降：身体抵抗力减弱，易感到疲惫，也可能影响汗腺调节功能。要通过均衡饮食、适量运动等增强免疫力。 4. 内分泌失调：例如甲状腺功能亢进等，会使代谢加快，导致多汗、乏力。需进行相关检查，如甲状腺功能测定，明确后对症治疗。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响神经功能，引发上述症状。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 总之，出现手脚出汗、容易累的情况，需要综合考虑多种因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。