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赵蕾 医师
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内科
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长期电脑前工作导致颈椎不好、肩部疼痛麻木，可能是肌肉劳损、颈椎病变等引起。应对方法包括改变不良姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1. 改变不良姿势：定时起身活动，调整电脑屏幕高度和座椅角度，避免长时间低头或仰头。 2. 适度运动：进行颈部伸展、肩部环绕等简单运动，增强肌肉力量。 3. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛。也可外用氟比洛芬凝胶贴膏。 5. 中医治疗：中医推拿、拔罐等有助于疏通经络。 总之，对于因长期电脑前工作导致的颈椎和肩部问题，需要综合多种方法进行治疗和预防。同时，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。
2024-10-30 01:56
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