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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要促进长高，需综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。通过后天努力，可在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大。 总之，要想长高，需从多方面入手，养成良好的生活习惯。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，制定个性化的长高方案。
2024-10-30 19:28
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