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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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气血和具有一定的调理作用，但对于失眠的调理效果因人而异。影响睡眠的因素包括心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪容易导致失眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等都可能引起失眠。保持规律作息，睡前避免这些行为。 4.疾病因素：一些疾病如神经衰弱、抑郁症、高血压等可能导致失眠。需积极治疗原发疾病。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 总之，要改善失眠状况，需综合考虑多方面因素。养成良好的生活习惯，保持平和的心态，必要时寻求医生帮助。若失眠严重，可在医生指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液、百乐眠胶囊等药物辅助治疗，但用药务必遵医嘱。
2024-10-30 04:10
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