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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁彩平 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
血液内分泌风湿科
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增强大脑记忆力，可从饮食、睡眠、运动、训练、心态等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-01-10 19:42
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果等。
2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每天7-9小时为宜。
3.运动：适度进行有氧运动，像慢跑、游泳等。
4.训练：进行记忆训练，如记忆卡片、数字游戏等。
5.心态：保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力。
综合运用以上方法，有助于增强大脑记忆力，但效果因人而异。
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