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尹君 医师
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节食减肥期间，身体可能会缺乏多种维生素，如维生素 B 族、维生素 C、维生素 D、维生素 E 和维生素 A 等。 1. 维生素 B 族：包括维生素 B1、B2、B6、B12 等。维生素 B 族参与能量代谢，缺乏可能导致疲劳、贫血等。常见药物有复合维生素 B 片。 2. 维生素 C：具有抗氧化作用，能增强免疫力。缺乏时易出现牙龈出血等症状。可补充维生素 C 片。 3. 维生素 D：有助于钙的吸收，对骨骼健康重要。缺乏可能影响骨骼发育。可选择维生素 D 滴剂。 4. 维生素 E：有抗氧化、保护细胞的作用。维生素 E 软胶囊是常见补充剂。 5. 维生素 A：对视力和皮肤健康有益。缺乏可能导致夜盲症。可补充维生素 A 胶丸。 在节食减肥期间，补充维生素应在医生指导下进行，不要自行大量服用，以免引起不良反应。同时，还应注意饮食的均衡和多样化。
2024-10-29 21:26
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