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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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蜂蜜水加醋减肥的效果缺乏科学依据。对于因暴饮暴食导致肥胖者，可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调节心理、合理用药等方式减肥。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 调节心理：避免因压力、焦虑等不良情绪导致的暴饮暴食，保持积极乐观的心态。 5. 合理用药：必要时，可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物的副作用。 减肥是一个长期的过程，需要有坚定的决心和毅力。同时，建议定期监测体重和身体指标，如有不适，及时就医。
2024-10-29 18:47
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