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张建国 医师
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中医科
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维生素 C 对人体具有诸多益处，如增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。 1. 增强免疫力：有助于白细胞的产生和功能发挥，增强身体对病原体的抵抗力。 2. 促进胶原蛋白合成：是胶原蛋白形成所必需的，有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的健康。 3. 抗氧化：能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程。 4. 促进铁吸收：使三价铁还原为二价铁，从而提高铁的吸收率，预防缺铁性贫血。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可能导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等。 总之，维生素 C 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应通过均衡饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。若有特殊需求，可在医生指导下补充。
2024-10-30 05:25
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