入睡困难易被干扰，能吃圣约翰草提取物胶囊吗？_即问即答

2024-10-29 16:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我入睡困难，很容易被人干扰，吃自然之宝圣约翰草提取物胶囊可以吗？

回答1
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

入睡困难且易受干扰是常见的睡眠问题，其原因众多，如心理压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响等。圣约翰草提取物胶囊对部分人的睡眠可能有一定帮助，但不能一概而论，还需综合考虑多种因素。 1.心理压力：生活中的各种压力和焦虑情绪可能导致入睡困难。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能有所帮助。 3.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。规律作息，定时上床睡觉和起床有助于调整。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会造成睡眠障碍。需要针对疾病进行治疗，如服用谷维素、安神补脑液等。 5.饮食不当：睡前吃过多或过少，或摄入刺激性食物，会影响睡眠。调整饮食结构，避免睡前过饱或饥饿，减少咖啡、茶等摄入。总之，入睡困难且易受干扰的原因复杂，圣约翰草提取物胶囊不一定适合所有人。建议先尝试调整生活方式，若仍无改善，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2024-10-30 10:04

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