近视患者通过饮食如何缓解视力_即问即答

即问即答

近视患者通过饮食如何缓解视力

2024-10-30 13:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

近视可以吃点什么来缓解视力

回答1
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申兰阔医师

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近视患者可通过摄入富含维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、叶黄素和锌等营养素的食物来一定程度上缓解视力，如胡萝卜、动物肝脏、粗粮、柑橘类水果、菠菜和牡蛎等。 1.维生素 A：它对于眼睛的正常生理功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，能营养神经，缓解视疲劳。粗粮、动物肝脏、蛋类等是其良好来源。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，可保护眼部细胞。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 4.叶黄素：能吸收有害蓝光，保护视网膜。菠菜、西兰花、玉米等食物中叶黄素含量较高。 5.锌：有助于维生素 A 的代谢和运输。牡蛎、瘦肉、坚果等食物含锌丰富。总之，饮食调整对于缓解近视有一定帮助，但不能替代专业的治疗。同时，要保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。
2024-10-30 17:05

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