不健身偏瘦者单纯想增肥，蛋白粉有无副作用？_即问即答

即问即答

不健身偏瘦者单纯想增肥，蛋白粉有无副作用？

2024-10-29 13:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

安利的蛋白粉是否有副作用呢？我平时不健身，偏瘦。只是单纯的想增肥，

回答1
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谷魁广医师

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蛋白粉对于不健身且偏瘦想增肥的人群，一般合理使用无明显副作用，但不当使用可能有胃肠不适、加重肝肾负担、影响营养均衡、引发过敏反应、增加肥胖风险等。 1.胃肠不适：过量摄入蛋白粉可能导致消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状。 2.加重肝肾负担：身体要代谢多余的蛋白质，会增加肝肾的工作压力。 3.影响营养均衡：过度依赖蛋白粉，可能减少对其他重要营养素如膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。 4.引发过敏反应：部分人对蛋白粉中的成分过敏，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。 5.增加肥胖风险：摄入过多蛋白质，若超过身体需求，可能转化为脂肪储存，导致体重增加。总之，对于不健身偏瘦想增肥的人群，应在医生或营养师的指导下，合理评估自身营养状况，适量补充蛋白粉，避免盲目使用带来不良影响。
2024-10-29 19:45

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