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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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胆固醇高确实会在饮食方面带来诸多限制，但通过合理的饮食调整、适当运动、药物治疗等方式，是可以有效控制的。包括控制总热量摄入、增加膳食纤维摄入、选择健康脂肪、规律运动以及必要时的药物干预等。 1. 饮食调整：减少高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄等的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 运动锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于提高代谢。 3. 控制体重：保持理想体重，避免肥胖，因为肥胖会影响胆固醇代谢。 4. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重胆固醇对血管的损害；过量饮酒也不利于血脂控制。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，贝特类药物如非诺贝特等。 总之，胆固醇高虽然需要注意很多方面，但只要坚持科学的生活方式和必要的治疗，是能够将胆固醇控制在理想范围，减少心血管疾病风险的。
2024-10-30 09:07
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