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谷印亮 医师
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理疗科
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失眠多梦且隔天醒来脑子昏昏沉沉、身体乏力，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及药物副作用等导致。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的精神压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，难以进入良好的睡眠状态。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过晚等，都可能影响睡眠质量。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，会干扰睡眠。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能引起失眠多梦。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会对睡眠产生不良影响。 总之，失眠多梦且伴有次日的不适症状，需要引起重视。调整生活方式，保持良好心态，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-29 19:33
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