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晚上失眠入睡困难该如何解决？

2018-01-16 06:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：小儿感冒

问题：

晚上失眠入睡困难该如何解决？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周列民主任医师

中山大学附属第七医院

三级甲等

神经医学中心

晚上失眠入睡困难可能由心理、环境、疾病、生活习惯、饮食等因素引起。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.心理：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠，应通过心理调节缓解。
2.环境：噪音、光线过强、温度不适等环境因素不利于入睡，需改善睡眠环境。
3.疾病：如神经衰弱、内分泌失调等，要治疗原发疾病。
4.生活习惯：熬夜、睡前剧烈运动等，应调整作息，睡前避免剧烈活动。
5.饮食：晚餐过饱或过饥、睡前喝咖啡或茶，要合理安排饮食，避免睡前刺激性饮食。
总之，要综合分析失眠入睡困难的原因，采取相应措施改善睡眠。如果长期失眠，建议及时就医。
2018-01-16 07:21

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