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朱福印 医师
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身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。对于 16 岁的青少年，仍有长高的可能，但需要综合评估这些因素。 1. 遗传因素：遗传对身高有一定影响，但并非绝对。父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力，但也不是必然。 2. 营养状况：均衡的营养是长高的重要条件。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动锻炼：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠对长高很关键。 5. 疾病影响：某些疾病可能影响生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠以及关注身体健康，有可能继续长高。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，以确定是否存在影响身高的问题，并采取相应的措施。
2024-10-31 01:59
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