记忆力差吃什么能改善，原因是什么_即问即答

2024-10-29 13:45 点击扫描二维码更精彩

问题：

记忆力一点都不好，该吃点什么补，说什么都是记不住是为什么

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

记忆力不好可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、营养缺乏、年龄增长等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、过度使用电子设备等，会影响大脑的正常功能。应保持规律作息，适度运动，减少电子设备使用时间。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张，影响记忆力。需学会调节情绪，通过冥想、深呼吸等方式放松。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等会使记忆力下降。应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 4.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、蛋白质、锌等营养素，可能影响大脑功能。可适当多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。 5.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会变差。可通过脑力训练来延缓。总之，要改善记忆力，需要综合调理。保持健康的生活方式，合理饮食，减轻压力，若记忆力问题严重，应及时就医，明确原因，以便采取有效的治疗措施。
2024-10-29 20:54

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