吃了褪黑素仍未睡着且治疗期间是否需控制饮食，该咋办？
2024-10-29 15:39
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昨天开始吃了1粒褪黑素，满以为吃了褪黑素会更好的，结果根本没睡着，为什么呀？？在治疗期间需要控制饮食吗？我应该怎么办呢？
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回答1
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张士舜
石家庄华光中医肿瘤医院
一级
伽玛刀中心
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吃褪黑素未睡着可能与多种因素有关，如服用时间不当、心理压力大、环境不适、褪黑素剂量不足、存在其他疾病等。治疗期间是否控制饮食，需视具体情况而定。 1.服用时间不当：褪黑素的作用时间有一定规律，若服用时间与自身生物钟不匹配，可能影响效果。 2.心理压力大：长期精神紧张、焦虑等不良情绪会干扰睡眠。 3.环境不适：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。 4.褪黑素剂量不足：个体对褪黑素的反应不同，有时一粒剂量不够。 5.存在其他疾病：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病也会导致失眠。 如果服用褪黑素无效，建议先调整生活习惯，如保持规律作息、营造良好睡眠环境、缓解心理压力等。若仍无改善，应及时就医，查明原因，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2024-10-30 09:08
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